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一：前十字韌帶斷裂   09:41

前十字韌帶為最常見的一項下肢傷患，根據統計，在美國每年至少有20萬人接受前十字韌帶的重建手術，所以你必須要認識它的病理及功能，從而避免十字韌帶受罪。

二：半月板撕裂   28:56

半月板撕裂常見於跳躍運動員，多數伴隨十字韌帶的傷患而發生，對運動生涯的影響甚廣。

三：髕股關節綜合症   39:18

髕股關節綜合症爲長期的勞損性傷患，除了運動員外亦常見於女性，根據統計女性患上髕股關節綜合症的人數是男性的兩倍，由於是勞損性的傷患，放任不理只會加重病徵。

四：足底筋膜炎   45:27

足底筋膜炎同樣為退化性損傷，腳底筋膜炎爲十分常見的足部痛症，大多情況下與足部的結構異常或負荷加重有關。放任不理，同樣會促使病情惡化，引致足跟增生骨刺。

五：後大腿肌肉拉傷   57:50

後大腿拉傷爲其中一項重複性較高的傷患，常見於高速奔跑以及衝刺的運動，必定需要進行訓練才能徹底避免的一項傷患。

六：足踝扭傷   1:09:20

足踝扭傷有着很多的成因，根據統計，大多數患者都會伴隨着出現慣性扭傷的現像。

七：內收肌群拉傷   1:20:22

常見於涉及重複性的改變方向、衝刺和踢腿的運動較容易受傷。

八：髂脛束症候群   1:30:28

髂脛束症候群常見於跑者，肌力的協調失能爲其症狀出現的最主要成因。

九：槌狀指   1:40:27

常見於球類運動的一項傷患，亦屬於比較難康復的傷患，所以受傷前期的急救會非常關鍵。

十：旋轉肌群撕裂   1:46:28

常見於游泳運動員或投擲項目運動員隨著年齡增長而增加受傷風險。

十一：腦震盪   1:53:43

一項會導致暫時性腦部功能失調的傷患。