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一：基礎解剖學和人體運動學名稱  00:26

解剖學中常用的關節活動名稱，其目的是為了讓教練跟醫療人員之間建立溝通的橋樑，從而能夠幫助大家合作處理病人時更容易了解病史。

二：肌肉收縮的概念   08:09

透過認識肌肉收縮的概念從而提升訓練以及復康的成效，因為於不同的周期，身體都需要進行不同類型的肌肉收縮訓練，從而提升活動質素。

三：基本力學   14:14

力學不單止存在於運動科學的課題內，力學跟我們的日常生活息息相關，安全地把重物抬起、把小孩擁抱於懷裏 等等 都是展現其概念的時刻，因為我哋嘅身體就是靠着槓桿原理來進行動作，好的力學概念能夠幫助我們提升生活質素，避免受傷的風險。

四：跳躍生物力學   23:17

跳躍的課題在近年來不斷地討論着，有的系統強調快速的肌肉收縮，有的系統強調大重量訓練下的成果，在這個課題我們會用最科學化的分析來討論如何跳得更高、更遠、更安全。

五：遊泳生物力學   37:03

游泳的生物力學非常特別，因為他幾乎是在沒有地心吸力的影響下進行的，因此我們不能利用一般的動態評估去分析，需要有特定的系統去進行評估。

六：跑步生物力學   45:25

跑步的流派五花八門，有的重視擺手、有的重視步頻，我們會透過文獻記載去分析成效較高的跑步技巧，來避免痛症的發生。

七：扁平足生物力學   57:40

扁平足的影響甚廣，年幼時突發性的脊柱側彎亦有可能是因為足弓力量的失調，想身體受你控制，必須要學懂控制足弓。